我们致力于让华帕坦瓦寺成为一个对初学者友善、开放热情的场所，帮助每一位踏上修行之路的人。
话虽如此，也请牢记，华帕坦瓦是一座寺院和内观禅修道场，而非休闲中心或度假村。请保持与寺院相符的行为举止，并记住您必须参加时间表中标为必须参加的活动。
所有高亮活动均为必须参加，无正当理由不得缺席。 请勿迟到，每项活动请至少提前10分钟到场。
想了解一般南传僧侣如何度过一天？本页列出的是华帕坦瓦寺住客的日程，并非所有寺院通用的作息模板。请阅读出家人一天的作息，了解托钵、一餐或两餐、过午不食与晚课时间为何因寺院而异。
第一次来寺院的访客还可以先读初访泰国森林寺院指南；想了解布施、义工与免费住宿的边界，可看免费接待访客的说明。
只来一天：日间参访
不打算留宿也可以来。寺院每天开放，无需预约；日间访客可以参加上午 08:00 或下午 12:50 的佛法开示与禅修课，课后离开。每堂课先由僧侣用泰语和英语开示，随后进行约40分钟行禅、40分钟坐禅和15分钟卧禅；课后通常有僧侣解答修行上的问题。现场备有椅子和地垫。
请至少提前10分钟到场。如果不清楚该去哪里，请按指示牌前往「Information（服务台）」询问。在寺内期间请遵守寺院日常守则，包括下午5点后不要留在山洞内或附近。
如果想留宿，请在 06:00–16:00 之间到服务台办理入住，并按至少3天2夜来安排行程。前往寺院的方式请看交通指引。
活动详情
05:00 — 起床与早课修行
我们建议您早起，以正确的方式开始新的一天。清晨是禅修、诵经、瑜伽或其他修行的绝佳时机。
06:30 — 向僧侣供饭
向每位僧侣供少量米饭。这一小小的供养仪式是了解传统泰国佛教与当地寺院礼仪的方式；在佛教语境中，有些人会把自愿供养理解为培养慷慨与善意的实践，但寺院不保证它带来任何特定的业果或现实结果。供饭和10:30供食仪式背后的托钵传统与礼仪，可参阅僧人的钵。
07:00 — 早餐
经典的泰式早餐，通常包括米饭、蔬菜和新鲜水果。提供茶、咖啡和热巧克力。早餐为素食，无烧烤。
08:00 — 上午佛法开示与禅修课
上午课以泰语和英语双语进行佛法开示。开示结束后，进行40分钟行禅、40分钟坐禅和15分钟卧禅。这是佛陀所教导的四种禅修姿势中的三种（另一种为立禅）。
10:30 — 供食仪式与佛法开示
这是向僧侣供养食物的正式仪式，并有简短的佛法开示。仪式展示了泰国社会对僧侣的尊重方式，也让访客了解泰国佛教与文化。供养是否以及如何形成业果属于佛教信仰和教义解释，不应被宣传成参加仪式就能获得保证的回报。
女众将食物放在住持面前供养，他不能直接从女众手中接取。男众可将食物直接供养给僧侣，应将供品托举离地，待僧侣触碰后方可放下。
11:00 — 午餐
素食午餐，欢迎享用！午餐通常包括数道菜肴配米饭，以及新鲜水果，菜品丰富多样，可能有汤、面条、糕点、甜点等。午餐是当天最后一顿正餐，下午有时会提供水果或饼干。
12:50 — 下午佛法开示与禅修
形式与上午课相似。僧侣用泰语和英语进行佛法开示，然后是行禅、坐禅和卧禅。课后僧侣将回答问题，请把握机会提出您的疑问。
16:00 — 清洁打扫与协助寺院
寺院时常需要一些维护工作，包括扫落叶、收拾碗碟、切水果、摘水果、喂鱼、清洁宿舍或茅篷周围、布置法堂等。每个人都需要贡献一份力量。
17:00 — 自由时间
您可以阅读、游览寺院、进行安静的交谈、禅修或休息。
18:00 — 晚课诵经、禅修与佛法开示
提供包含巴利语、泰语和英语的诵经本。晚课诵经约45分钟，然后进行40分钟禅修，最后由僧侣做简短开示。
20:00 — 禅修与放松
自修禅修，或享用茶、咖啡、热巧克力。22:00进入休息时间。
常见问题
所有活动都必须参加吗？
不是。供饭、上午课、供僧仪式、下午课和晚课诵经在本页标为必须参加；晨间自修、早餐、午餐、清洁和自由时间等项目可按实际情况安排。若确有身体或其他重要原因无法参加标记为必须的活动，请提前向服务台说明。
供养仪式是什么样的？
06:30 会向每位僧侣供少量米饭，这是传统泰国佛教中美丽的仪式。10:30 则有更正式的供僧仪式，并有简短佛法开示。女众将食物放在住持面前，男众可直接供养给僧侣。
可以坐椅子打坐吗？
可以。椅子和地垫均可使用，随时切换都没有问题。保持舒适、坚持练习比姿势更重要。
午饭后还能吃东西吗？
午餐（11:00）是当天最后一顿正餐。下午有时会提供水果或饼干。晚上8点起可以喝茶、咖啡和热巧克力。
佛法开示讲什么内容？
僧侣用泰语和英语讲授佛教教义，内容从正念基础到更深层的内观哲学不等。下午课后僧侣可以解答问题，建议好好利用这个机会。
寺院里可以练瑜伽吗？
可以，但只能在茅篷（个人居室）、宿舍或其他私人空间内进行。在公共区域或僧侣视野内练习瑜伽是不允许的。
早上几点起床？
第一项活动是早上5点在茅篷内晨间禅修。建议稍提前几分钟起床准备，每项活动请至少提前10分钟到达。