修道院禅修日程与日常作息时间表
帕坦瓦森林修道院致力于使每位居士都收获修行上的进步，请您务必保持行为适当，并按照此时间表每天完成所有项目
- 05:00晨起禅坐
- 06:30 早餐供养
- 07:00早餐时间
- 08:00 晨间禅修课
- 10:30 志愿服务时间
- 11:00 午餐供养及午餐时间
- 13:00 午间禅修课
- 16:00 志愿服务时间
- 17:00 自由冥想时间
- 18:00 晚间诵经禅修课
- 20:00 晚间禅坐
- 22:00休息
所有突出显示的活动都是强制性的，没有严重的原因就不能跳过，且至少提早5-10分钟到达大堂。
日程中各项安排的细节要求
05:00晨起禅坐
我们鼓励早起，并以禅坐的方式开始每一天。
06:30早餐供养
每位居士都需要遵照特定的泰国礼节为庙里的僧人供养餐食，这会使大家积累极好的因果。
07:00早餐时间
经典的泰式早餐，通常是米饭和蔬菜，以及一些新鲜水果。
08:00 晨间禅修课
晨课采用泰语和英语双语授课。授课时间后会有40分钟的步行冥想，40分钟的坐立冥想和15分钟的仰躺冥想。这是佛陀所教的四种冥想姿势中的三种。 （另一种站立冥想不作为强制要求）
10:30志愿服务时间
居士们可以选择帮助打扫庙内佛堂、草地或者道路，请参考其他人的做法自行选择志愿服务的方式。在身体活动的同时，请持续保持观呼吸。
11:00午餐供养及午餐时间
午餐通常包括几道菜、米饭、新鲜水果及点心。午餐是一天中的最后一餐，偶尔下午庙里会提供一些水果或饼干。
13:00午间禅修课.
与晨课的形式类似，午间禅修课也是采用泰语和英语双语授课。授课时间后会有40分钟的步行冥想，40分钟的坐立冥想和15分钟的仰躺冥想。下午下课后修行经验非常丰富的僧人，也是庙内《Walk to be the Knower（行走为智者）》的作者会留下回答任居士们的问题。请借此机会积极与僧人进行沟通。
16:00 志愿服务时间
修道院总是需要一些保养，清洁和帮助可能包括耙树叶，收起盘子，切水果，摘水果，喂鱼，在宿舍或kuti周围打扫卫生，设置佛法堂等。
17:00自由冥想时间
您可以阅读，安静地在修道院内进行各种形式的冥想。
18:00 晚间诵经禅修课
诵经书有英文及泰文两种版本。晚上念诵会用巴厘语、泰语和英语三种语言，都以拼音形式，方便居士跟诵。诵经时间约45分钟，结束后会有40分钟的坐立冥想。
*** 如果您有特定的饮食习惯，例如对坚果过敏或需要无麸质饮食、乳糖饮食。修道院提供的食物均为各地居士捐赠的素食***