每日作息时间表

05:00 — 起床与早课修行

我们建议您早起，以正确的方式开始新的一天。清晨是禅修、诵经、瑜伽或其他修行的绝佳时机。

06:30 — 向僧侣供饭

向每位僧侣供少量米饭。这一小小的供养仪式是深入了解传统泰国佛教的美好方式，同时也为所有参与者积累善业。

07:00 — 早餐

经典的泰式早餐，通常包括米饭、蔬菜和新鲜水果。提供茶、咖啡和热巧克力。早餐为素食，无烧烤。

08:00 — 上午佛法开示与禅修课

上午课以泰语和英语双语进行佛法开示。开示结束后，进行40分钟行禅、40分钟坐禅和15分钟卧禅。这是佛陀所教导的四种禅修姿势中的三种（另一种为立禅）。

10:30 — 供食仪式与佛法开示

这是向僧侣供养食物的正式仪式，并有简短的佛法开示。仪式展示了泰国僧侣所受到的尊重与礼遇。参与供僧为参与者积累善业，也让人深入了解泰国佛教与文化。

女众将食物放在住持面前供养，他不能直接从女众手中接取。男众可将食物直接供养给僧侣，应将供品托举离地，待僧侣触碰后方可放下。

11:00 — 午餐

素食午餐，欢迎享用！午餐通常包括数道菜肴配米饭，以及新鲜水果，菜品丰富多样，可能有汤、面条、糕点、甜点等。午餐是当天最后一顿正餐，下午有时会提供水果或饼干。

12:50 — 下午佛法开示与禅修

形式与上午课相似。僧侣用泰语和英语进行佛法开示，然后是行禅、坐禅和卧禅。课后僧侣将回答问题，请把握机会提出您的疑问。

16:00 — 清洁打扫与协助寺院

寺院时常需要一些维护工作，包括扫落叶、收拾碗碟、切水果、摘水果、喂鱼、清洁宿舍或茅篷周围、布置法堂等。每个人都需要贡献一份力量。

17:00 — 自由时间

您可以阅读、游览寺院、进行安静的交谈、禅修或休息。

18:00 — 晚课诵经、禅修与佛法开示

提供英语和泰语的诵经本。晚课诵经约45分钟，然后进行40分钟禅修，最后由僧侣做简短开示。

20:00 — 禅修与放松

自修禅修，或享用茶、咖啡、热巧克力。22:00进入休息时间。