ตารางปฏิบัติธรรมประจำวันวัดป่าถ้ำวัว

05:00 — นั่งสมาธิส่วนตัวในกุฏิหรือที่พัก

ช่วงนี้เป็นเวลานั่งสมาธิส่วนตัวในกุฏิหรือที่พัก ไม่ได้ระบุเป็นพิธีทำวัตรเช้าร่วมกัน ผู้ที่ต้องการปฏิบัติส่วนตัวรูปแบบอื่นควรทำอย่างสงบและตามกฎของวัด หากฝึกโยคะต้องอยู่ในพื้นที่ส่วนตัวตามที่วัดกำหนด

06:30 — ถวายข้าวแด่พระภิกษุ

ถวายข้าวแด่พระภิกษุแต่ละรูป กิจกรรมนี้เป็นโอกาสให้ผู้เข้าพักเรียนรู้รูปแบบการถวายอาหารในวัดไทยและร่วมดูแลชุมชนตามกำลัง ความหมายเรื่องทานหรือบุญเป็นกรอบความเข้าใจทางพุทธศาสนา ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่วัดรับประกันให้ผู้ถวายทุกคน

07:00 — อาหารเช้า

อาหารเช้าแบบไทย โดยทั่วไปเป็นข้าวและผัก พร้อมผลไม้สด มีชา กาแฟ และโกโก้ให้บริการ อาหารเช้าเป็นมังสวิรัติ ไม่มีเนื้อสัตว์

08:00 — บรรยายธรรมและปฏิบัติสมาธิช่วงเช้า

ชั้นเรียนเช้าเริ่มด้วยการบรรยายธรรมทั้งภาษาไทยและอังกฤษ จากนั้นเดินจงกรม 40 นาที นั่งสมาธิ 40 นาที และภาวนาในท่านอน (นอนสมาธิ) 15 นาที ซึ่งเป็นสามในสี่อิริยาบถที่พระพุทธเจ้าทรงสอน (อิริยาบถที่สี่คือยืน)

10:30 — ถวายภัตตาหารและบรรยายธรรม

การถวายภัตตาหารอย่างเป็นพิธีการและธรรมบรรยายสั้น ๆ ทำให้เห็นรูปแบบการอยู่ร่วมกันระหว่างพระสงฆ์กับฆราวาส ผู้ถวายอาจมองการให้เป็นการฝึกความเอื้อเฟื้อและสติ ตามความเข้าใจทางพุทธของตนเอง แต่ไม่ควรตีความว่าเป็นการรับรองผลบุญเฉพาะบุคคล

ผู้หญิงถวายอาหารโดยวางไว้ต่อหน้าเจ้าอาวาส พระท่านไม่สามารถรับจากมือผู้หญิงโดยตรง ผู้ชายถวายอาหารโดยตรงแด่พระภิกษุ ควรยกสิ่งของขึ้นพ้นพื้น และวางลงเมื่อพระท่านรับแล้วเท่านั้น

11:00 — อาหารเที่ยง

อาหารเที่ยงเป็นมังสวิรัติ โดยปกติจะมีหลายเมนูพร้อมข้าวและผลไม้สด อาจมีซุป ก๋วยเตี๋ยว ขนมอบ หรือของหวาน อาหารเที่ยงเป็นมื้อสุดท้ายของวัน แต่บางครั้งอาจมีผลไม้หรือบิสกิตในช่วงบ่าย

12:50 — บรรยายธรรมและปฏิบัติสมาธิช่วงบ่าย

รูปแบบคล้ายกับชั้นเรียนเช้า พระภิกษุบรรยายธรรมทั้งภาษาไทยและอังกฤษ จากนั้นเดินจงกรม นั่งสมาธิ และภาวนาในท่านอน หลังชั้นเรียนพระท่านจะตอบคำถาม กรุณาใช้โอกาสนี้ถามข้อสงสัยของคุณ

16:00 — ทำความสะอาดและช่วยงานวัด

วัดต้องการการดูแลรักษาอยู่เสมอ ผู้เข้าพักสามารถช่วยตามกำลังและงานที่วัดจัดไว้ เช่น กวาดใบไม้ เก็บจาน หั่นผลไม้ เก็บผลไม้ ให้อาหารปลา ทำความสะอาดบริเวณกุฏิหรือหอพัก หรือจัดเตรียมศาลาธรรม หากไม่แน่ใจควรถามเจ้าหน้าที่ก่อนเริ่มงาน

17:00 — เวลาอิสระ

เวลาสำหรับอ่านหนังสือ สำรวจวัด พูดคุยกันเบา ๆ นั่งสมาธิ หรือพักผ่อน

18:00 — สวดมนต์ สมาธิ และบรรยายธรรมยามเย็น

มีหนังสือสวดมนต์ทั้งภาษาอังกฤษและไทย การสวดมนต์ยามเย็นใช้เวลาประมาณ 45 นาที จากนั้นนั่งสมาธิ 40 นาที และพระภิกษุบรรยายธรรมสั้น ๆ

20:00 — สมาธิและพักผ่อน

นั่งสมาธิส่วนตัว หรือดื่มชา กาแฟ โกโก้ เวลาพักผ่อนเริ่มตั้งแต่ 22:00 น.