ตารางกิจวัตรประจำวัน

05:00 — ตื่นนอนและปฏิบัติธรรมยามเช้า

เราแนะนำให้ตื่นแต่เช้าและเริ่มต้นวันอย่างเหมาะสม ยามเช้าตรู่เป็นเวลาที่ดีสำหรับการนั่งสมาธิ สวดมนต์ โยคะ หรือการปฏิบัติภายในอื่น ๆ

06:30 — ถวายข้าวแด่พระภิกษุ

ถวายข้าวแด่พระภิกษุแต่ละรูป การถวายทานเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้เป็นโอกาสอันงดงามในการสัมผัสพุทธศาสนาแบบไทยดั้งเดิม และยังเป็นการสร้างบุญกุศลแก่ทุกคนที่ร่วมถวาย

07:00 — อาหารเช้า

อาหารเช้าแบบไทย โดยทั่วไปเป็นข้าวและผัก พร้อมผลไม้สด มีชา กาแฟ และโกโก้ให้บริการ อาหารเช้าเป็นมังสวิรัติ ไม่มีเนื้อสัตว์หรือบาร์บีคิว

08:00 — บรรยายธรรมและปฏิบัติสมาธิช่วงเช้า

ชั้นเรียนเช้าเริ่มด้วยการบรรยายธรรมทั้งภาษาไทยและอังกฤษ จากนั้นเดินจงกรม 40 นาที นั่งสมาธิ 40 นาที และนอนสมาธิ 15 นาที ซึ่งเป็นสามในสี่อิริยาบถที่พระพุทธเจ้าทรงสอน (อิริยาบถที่สี่คือยืนสมาธิ)

10:30 — ถวายภัตตาหารและบรรยายธรรม

การถวายภัตตาหารอย่างเป็นพิธีการและบรรยายธรรมสั้น ๆ แสดงให้เห็นถึงพิธีกรรมและความเคารพที่ชาวไทยถวายแด่พระภิกษุ การถวายทานนี้ช่วยสร้างบุญกุศลแก่ผู้ถวาย และให้ความเข้าใจอันงดงามเกี่ยวกับพุทธศาสนาและวัฒนธรรมไทย

ผู้หญิงถวายอาหารโดยวางไว้ต่อหน้าเจ้าอาวาส พระท่านไม่สามารถรับจากมือผู้หญิงโดยตรง ผู้ชายถวายอาหารโดยตรงแด่พระภิกษุ ควรยกสิ่งของขึ้นพ้นพื้น และวางลงเมื่อพระท่านรับแล้วเท่านั้น

11:00 — อาหารเที่ยง

อาหารเที่ยงมังสวิรัติ ขอต้อนรับ! โดยปกติจะมีหลายเมนูพร้อมข้าวและผลไม้สด อาจมีซุป ก๋วยเตี๋ยว ขนมอบ ของหวาน เป็นต้น อาหารเที่ยงเป็นมื้อสุดท้ายของวัน แต่บางครั้งอาจมีผลไม้หรือบิสกิตในช่วงบ่าย

12:50 — บรรยายธรรมและปฏิบัติสมาธิช่วงบ่าย

รูปแบบคล้ายกับชั้นเรียนเช้า พระภิกษุบรรยายธรรมทั้งภาษาไทยและอังกฤษ จากนั้นเดินจงกรม นั่งสมาธิ และนอนสมาธิ หลังชั้นเรียนพระท่านจะตอบคำถาม กรุณาใช้โอกาสนี้ถามข้อสงสัยของคุณ

16:00 — ทำความสะอาดและช่วยงานวัด

วัดต้องการการดูแลรักษาอยู่เสมอ งานอาจรวมถึงกวาดใบไม้ เก็บจาน หั่นผลไม้ เก็บผลไม้ ให้อาหารปลา ทำความสะอาดบริเวณกุฏิหรือหอพัก จัดเตรียมศาลาธรรม เป็นต้น ทุกคนต้องช่วยกันเล็กน้อย

17:00 — เวลาอิสระ

เวลาสำหรับอ่านหนังสือ สำรวจวัด สนทนาอย่างเงียบสงบ นั่งสมาธิ หรือพักผ่อน

18:00 — สวดมนต์ สมาธิ และบรรยายธรรมยามเย็น

มีหนังสือสวดมนต์ทั้งภาษาอังกฤษและไทย การสวดมนต์ยามเย็นใช้เวลาประมาณ 45 นาที จากนั้นนั่งสมาธิ 40 นาที และพระภิกษุบรรยายธรรมสั้น ๆ

20:00 — สมาธิและพักผ่อน

นั่งสมาธิส่วนตัว หรือดื่มชา กาแฟ โกโก้ เวลาพักผ่อนเริ่ม 22:00